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战“疫”有我——深圳市心理咨询师协会在行动(三)

发布时间:2020年02月24日 作者: 编辑:本站

新冠肺炎疫情发生以来,深圳市心理咨询师协会(下称“市心协”)积极响应深圳市科协号召,认真贯彻落实习近平总书记提出的“坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”16字方略,主动担当,科学作为,理性发声,合力协同,积极参与疫情防控工作。

2月17日,通过《关于支持我市心理咨询师参与应对疫情心理援助热线工作的决定》,采取免交会费、发放补贴、免费培训、免费督导、优先评优等方式鼓励、支持我市心理咨询师投身疫情防控心理援助工作。

2月19日,为满足广大市民全时期心理需求,市心协联合深圳市龙华区人民医院推出“鹏城心理援助热线”7*24小时公益心理咨询热线,并提供包括抑郁、焦虑和睡眠在内的免费心理测试,帮助居民自测心理健康状况。

2月24日,发布《关于用好“科普中国” 开展抗疫心理科普工作的通知》,动员各心理咨询师下载“科普中国”APP并注册成为科普信息员,利用微信、微博、QQ等社群,及时传播分享“科普中国”相关防疫科普知识。

截至2月24日,“鹏城心理援助热线”共服务求助者250人次;提供抑郁、焦虑和睡眠免费心理测试509人次;开展线上心理援助培训5场,观看人数达8985人次;结合求助问题类型,开展线上心理科普9场,观看人数达369654人次,其中汪瞻博士主讲的“疫情之下恐惧、心慌、焦虑怎么办?”观看人数高达15.7万人次。

由于新冠肺炎疫情造成普通公众恐惧、心慌、焦虑甚至失眠均属于正常现象,为此,我们提出面对新冠肺炎促进身心健康的7条建议:

1.充满希望:众志成城,我们终将战胜疫情!春天已经来临,樱花照常盛开!

2.规律作息:不要晚睡,白天也不要睡的过多。如有睡眠问题,咨询心理/精神专科医生。

3.营养均衡:合理膳食,保持营养充足和均衡,在家适当运动,提高免疫力。

4.信息闹钟:设定“信息闹钟”,安排每年早晚固定时间通过主流媒体看新闻各1次即可。

5.学会放松:利用腹式呼吸、蝴蝶拍、轻音乐等帮助放松身心,有助减压和促进睡眠。

6.做好防护:勤洗手、戴好口罩,尽量不要外出,在家多陪伴家人,与朋友保持联系。

7.适当求助:遇到各种问题和心理困惑,可以咨询官方公布的专业人士。

“鹏城心理援助热线”由深圳市科学技术协会主办,深圳市心理咨询师协会承办,深圳康为科技有限公司、深圳市龙华区人民医院协办。求助途径:

1.心理热线:188 9877 8510(微信同号,24小时免费服务);

2.座机电话:(0755)2900 1099转分机6168

(08:00-12:00,14:00-17:00);

3.搜索“壹城心理”小程序,寻找适合自己的热线咨询员进行咨询;

4.门诊地址:深圳市龙华区景龙建设路38号深圳市龙华区人民医院 临床心理科。


在本次疫情防控中,深圳市心理咨询师协会坚持在市委市政府的坚强领导下,与全国人民一道,众志成城、全力以赴、攻坚克难,为夺取疫情防控阻击战的最终胜利贡献自己的力量。